TEKST: Lamija Muratagić
DATUM OBJAVE: 11.5.2026.
U vremenu kada se gotovo svaka rutina mora optimizirati, mjeriti i opravdati, ideja obične šetnje djeluje gotovo previše jednostavno. Zar ne?
Ipak, upravo u toj jednostavnosti leži razlog zašto je “hot girl walk” postao toliko popularan, jer ne traži ništa osim da izađeš vani i napraviš pauzu od 30 minuta koja nije vezana za obaveze.
Trend je postao viralan zahvaljujući TikToku, gdje ga je popularizirala Mia Lind, kreatorica koja je tokom pandemije počela dijeliti svoju svakodnevnu rutinu hodanja. Njena ideja nije bila vezana za fitness u klasičnom smislu, nego za mentalni prostor koji šetnja može pružiti.
Definisala ga je vrlo jednostavno: tokom šetnje fokusiraš se na tri stvari, na ono na čemu si zahvalna, na svoje ciljeve i na samopouzdanje.
Upravo taj mali mentalni okvir razlikuje hot girl walk od obične šetnje. Ne radi se o brzini, kalorijama ili broju koraka, nego o načinu na koji koristiš to vrijeme, kao prostoru da se na kratko vratiš sebi.
Postoji i vrlo konkretan razlog zašto ovakav tip kretanja ima efekat.
Ritmično hodanje pomaže regulaciji stresa i poboljšava fokus, dok izlaganje dnevnom svjetlu utiče na raspoloženje i energiju.
Dodatni plus je činjenica da ne djeluje kao još jedna komplikovana wellness rutina koju je teško održavati. Ne traži posebnu opremu, plan ni savršen raspored, zbog čega se mnogo lakše pretvara u naviku koja ostaje dio svakodnevice.
Kada prestanemo razmišljati o šetnji kao o aktivnosti koju treba “odraditi” i počnemo je koristiti kao pauzu, mijenja se i osjećaj koji ostaje nakon toga.
S vremenom razliku primijetimo kroz manje mentalne napetosti, više jasnoće i bolji osjećaj u vlastitom tijelu.
Zato, sljedeći put kad izađete u šetnju, sjetite se: hot girls razmišljaju o ciljevima, zahvalnosti i vlastitom samopouzdanju.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @sm.kris
TEKST: Bonjour.ba - PR
Polinukleotidi su postali pravi hit u estetskoj dermatologiji, donoseći potpuno novi pristup regeneraciji kože jer polinukleotidi djeluju na dublje, regenerativne procese.
Kako ističe dr. Tamara Jovović iz poliklinike Derma Zone u Sarajevu, ovi biostimulativni tretmani stimuliraju fibroblaste, potiču proizvodnju kolagena i elastina, a time poboljšavaju strukturu i kvalitetu kože.
dr. Tamara Jovović
dr.Tamara Jovović: U svakodnevnoj praksi najčešće koristim preparate iz linije Mastelli, kao što su Plinest i Newest, jer imaju dugogodišnju kliničku primjenu i jasno definisan sastav.
Važno mi je da preparat ima dokazanu sigurnost, stabilnost i predvidiv terapijski učinak, posebno kod osjetljivih regija poput područja oko očiju.
Mastelli polinukleotidi izdvajaju se od drugih tretmana zbog svoje izvrsne pročišćenosti i standardizirane proizvodnje.
Prvobitno su razvijeni za medicinske svrhe, poput regeneracije tkiva i tretmana rana, a njihov prijelaz u estetsku medicinu donio je inovaciju u tretmanima pomlađivanja.
Zbog svog kapaciteta vezanja vode i stvaranja optimalnog okruženja za ćelijsku obnovu, ovi preparati omogućuju dugotrajan i zdraviji izgled kože.
dr.Tamara Jovović: Polinukleotide preporučujem kod pacijenata sa dehidriranom, umornom i fotostarenjem oštećenom kožom, kao i kod pojave finih bora i gubitka elastičnosti.
Posebno su korisni u periorbitalnoj regiji, gdje je koža tanka i osjetljiva.
Također ih često koristim kao dio terapije nakon estetskih procedura poput lasera ili hemijskih pilinga, jer ubrzavaju oporavak i regeneraciju kože.
dr.Tamara Jovović: Oporavak nakon tretmana je minimalan.
Moguće je blago crvenilo, otok ili pojava sitnih papula na mjestu aplikacije, što je očekivana reakcija i obično prolazi unutar 24 do 48 sati.
Većina pacijenata se vrlo brzo vraća svakodnevnim aktivnostima, što ovaj tretman čini praktičnim i za osobe sa ubrzanim načinom života.
dr.Tamara Jovović: Najčešće se preporučuju 2 do 3 tretmana u razmaku od 2 do 4 sedmice.
Prvi efekti, poput bolje hidratacije i svježijeg izgleda kože, mogu se primijetiti već nekoliko dana nakon tretmana, dok se puni regenerativni efekat razvija kroz naredne sedmice kako se pojačava sinteza kolagena.
dr.Tamara Jovović: Savremeni trendovi u estetskoj medicini sve više se fokusiraju na prirodan izgled i regeneraciju, umjesto na isključivu korekciju volumena.
Pacijenti žele suptilne, ali dugoročne rezultate, a polinukleotidi upravo to omogućavaju.
Njihova sposobnost da poboljšaju kvalitet kože bez promjene anatomskih karakteristika lica čini ih posebno atraktivnim izborom.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
