TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 30.10.2025.
Ako vam se čini da jesen uzima danak i na vašoj kosi, niste jedine. Stručnjaci potvrđuju da je sezonsko opadanje sasvim normalno, ali uz nekoliko pravih sastojaka može se lako ublažiti.
Ipak, dok je priroda u fazi mijenjanja boja i tjeme prolazi kroz svoju malu tranziciju. Sunce, stres, promjena rutine i manjak vitamina D zajedničkim snagama djeluju na to da kosa u ovom periodu djeluje umornije i tanje nego inače.
Dobra vijest? Dermatolozi se slažu da uz pravu njegu i nekoliko ciljanih sastojaka, moguće je značajno ublažiti jesenje opadanje.
Zašto kosa pada baš u jesen?
Dermatolozi objašnjavaju da je jesen period kada kosa prirodno prelazi iz faze rasta u fazu mirovanja. Ljeti sunce i hormoni zadržavaju vlasi, a s prvim hladnijim danima one počinju opadati. I da, potpuno je normalno ako tokom jesenjih mjeseci izgubite nešto više dlaka nego inače.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
Koliko je, ipak, previše?
Gubitak 50 do 100 dlaka dnevno je u granicama normale. Ako primijetite vidljivo prorjeđivanje ili vam kosa ostaje u pramenovima na jastuku, vrijeme je za provjeru kod dermatologa. Stres, ali i hormonalne promjene često su skriveni krivci.
Zašto baš tebi opada?
Iako jesen često “pokrene” opadanje, kod nekih žena razlozi su dublji u smislu najčešće nizak feritin (željezo) i vitamin D. Kada folikuli dobivaju premalo kisika i nutrijenata, dlaka prerano ulazi u fazu opadanja. Zato je dobra ideja uraditi analizu krvi i provjeriti da li sezonsko opadanje ima i nutritivni “bonus”.
Ok, planiraš preglede, a šta za prvu pomoć za jesenju kosu?
Zaboravi agresivne šampone i feniranje na visokoj temperaturi. Nježno tretiraj kosu, biraj šampone s kofeinom, pantenolom ili biotinom i redovno masiraj tjeme jer to poboljšava cirkulaciju i jača korijen. Dermatolozi preporučuju i ishranu bogatu željezom, cinkom i vitaminom D.
Željezo dolazi iz crvenog mesa, piletine, leće i špinata (najbolje u kombinaciji s vitaminom C), cink iz sjemenki bundeve, orašastih plodova i ribe, dok se vitamin D najlakše nadoknađuje masnom ribom poput lososa i jajima ili kratkim boravkom na suncu od 10 do 15 minuta dnevno.
Šta se najviše hvali tj. sastojci koji stvarno pomažu
Ako tražiš formulu koja djeluje, zapamti ovaj trio: biotin (jača vlas), kofein (budi folikule) i niacinamid (potiče rast). Dodaj im željezo i cink i imaš beauty recept koji je svaka dermatološka ordinacija već potvrdila.
Ovi sastojci mogu djelovati samo ako dolaze u pravom obliku: biotin i cink daju najbolje rezultate kroz suplementaciju jer tako direktno jačaju korijen dlake iznutra. Kofein je najefikasniji u šamponima i tonicima za vlasište, gdje lokalno stimuliše folikule i produžava fazu rasta.
Niacinamid se najčešće nalazi u serumima i losionima za tjeme, gdje poboljšava mikrocirkulaciju i umiruje kožu glave. Kombinacijom unutrašnje i spoljašnje njege postiže se najbolji efekt jer kosa jača iz korijena, a vlasište postaje zdravije i otpornije na sezonske promjene.
Prirodni dodir, ali s mjerom
Ulje ružmarina, čaj od koprive ili maska od ricinusovog ulja mogu biti ugodna dopuna rutini, ali neće zamijeniti vitamine i pravilnu njegu. Iskoristi ih kao mini ritual za vikend… malo masaže, malo tišine i već si učinila nešto dobro za kosu.
Kratko i jasno: kosa će se oporaviti
Ako nije neki ozbiljniji problem, jesenje opadanje kose je prolazna faza. Ključ je u nježnoj njezi, dobrim sastojcima i strpljenju. Ako se gubitak ne smanjuje ni nakon tri mjeseca, potraži savjet dermatologa. Do tada hrani kosu iznutra i izvana… Don't worry, vraća se, čim dani ponovo postanu duži.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Foto: @steshamalikova
TEKST: Adelisa Mašić
Zima je period u kojem beauty rutina rijetko ostaje jednostavna. Hladnoća, grijanje, suhi zrak i nagle promjene temperature traže više pažnje, ali i pametniji odabir proizvoda.
Upravo iz te potrebe nastaje zimsko izdanje serijala Bonjour.beauty, u kojem svakog četvrtka, predstavljamo žene iz beauty svijeta u BiH i njihove lične, svakodnevne favorite; proizvode kojima se vraćaju kada žele da izgled ostane njegovan, prirodan i funkcionalan, bez suvišnih koraka.
U fokusu nisu trendovi koji traju jednu sezonu, već preporuke koje dolaze iz iskustva, rutine i realnih potreba.
Prva u ovom zimskom izdanju je Magdalena Paradžik, čiji je pristup ljepoti prepoznatljiv po jednostavnosti, urednosti i pažnji prema detaljima.
Magdalena već godinama gradi prepoznatljiv beauty stil u kojem kosa ima važnu ulogu. Ležerno stiliziran bob, kakav i sama nosi, traži proizvode koji daju formu, ali ne oduzimaju lakoću pokreta.
Kako nam je Magdalena otkrila, zimi joj je važno da bob zadrži prirodan volumen i uredan oblik, ali bez osjećaja težine ili pretjeranog stiliziranja. Zato se oslanja na dva proizvoda koja su postala stalni dio njene rutine.
Za ležerno oblikovanje kose bira Schwarzkopf Taft Aloe Boost teksturirajući sprej, koji kosi daje prirodne valove i volumen, zadržavajući lagan i prozračan osjećaj tokom cijelog dana.
Tokom zime, kada su suhi zrak i grijanje dodatni izazov, u rutinu uključuje Davines OI Oil, ulje koje kosi vraća mekoću i sjaj, drži vrhove pod kontrolom i pomaže da bob izgleda njegovano bez otežavanja.
Magdalenin izbor još jednom potvrđuje da zimska njega i stiliziranje kose ne moraju biti komplikovani: ključ je u proizvodima koji rade posao bez viška koraka i prilagođavaju se svakodnevnom tempu.
Zimsko izdanje Bonjour.beauty serijala nastavljamo s još ličnih preporuka i stvarnih rutina, onih koje ostaju relevantne i onda kada sezona prođe.
Foto: @magaparadzik
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
